3 décembre 2014
consulter un ostéopathe
ostéo
adulte: 0.8g par kilogramme de poids corporel
enfant: 2g par kilogramme de poids corporel
blanc de poulet: 22g/100g
boeuf: de 18 à 20g/100g
poisson: de 15 à 20g/100g
2 oeufs: 13g
lait: 3g/100ml
fromage blanc: 8g/100g
graines et légumineuses : sources de proéines pas facilement absorbées par l'organisme
SPORT: l'idéal est de consommer des protéines 30 minutes après l'entrainement. Cela permet au corps de s’attaquer le plus tôt possible à la réparation des tissus musculaires qui ont subi un stress.